Maak van je goede voornemens een succes
Goede voornemens maken is prima. Maar je moet ze wél in de praktijk omzetten. Met een degelijke voorbereiding en concreet plan van aanpak ben je al een flink eind op weg!
Maak goede voornemens na je vakantie
Onderzoek heeft aangetoond dat goede voornemens meer slaagkansen hebben wanneer je terugkomt van vakantie. Je bent dan uitgerust en zit boordevol energie. Bovendien heb je tijdens je vakantie kunnen nadenken over wat je wilt veranderen in je leven.
Ga niet over één nacht ijs
Impulsieve voornemens zijn vaak gedoemd om te mislukken. Denk grondig na over wat je precies wilt bereiken. Heb je hetzelfde goede voornemen als vorig jaar? Vraag je dan af waarom het toen niet gelukt is en wat je kunt doen om ditmaal wél te slagen. Laat je ook niet leiden door wat anderen van je verwachten. Alleen als je er zélf in gelooft, kan je je goede voornemens realiseren.
Leg de lat niet te hoog
Probeer niet om allerlei zaken tegelijk te veranderen. Kies één goed voornemen en leg je een realistische deadline op. Het helpt ook als je je doel opsplitst in kleine subdoelen die makkelijk te bereiken zijn. Zo werk je stap voor stap naar je einddoel toe.
Maak een actieplan
Schrijf heel concreet op wat je wilt bereiken én hoe je dat wilt doen. Ga je op dieet, noteer dan bijvoorbeeld hoeveel porties groenten en fruit je per dag wilt eten, welke lichte recepten je gaat uitproberen, maar óók hoe je zult bijsturen als je een keertje gezondigd hebt. Houd een dieetdagboek bij waarin je niet alleen je eetpatroon noteert maar ook de resultaten die je hebt behaald. Door de geboekte vooruitgang te visualiseren, blijf je vastberaden om je goede voornemen waar te maken.
Beloon jezelf
Hoewel het waarmaken van je goede voornemen een beloning op zich is, werkt het motiverend als je jezelf ook tussendoor beloont voor je volharding. Een stukje chocolade tijdens je dieet, een klein cadeautje,… Neem deze beloningen al op in je actieplan, zo heb je alvast leuke dingen om naar uit te kijken.