Zo ga je eenzaamheid te lijf
Als je je eenzaam voelt, is daar gelukkig iets aan te doen. Maar je zult wel zélf stappen moeten ondernemen.
Zet het op papier
Door je gevoelens van eenzaamheid neer te pennen, krijg je een beter beeld van wat je precies mist in je leven. Verlang je naar een relatie, of wil je meer sociale contacten? Schrijf ook op hoe je je probleem wilt aanpakken. Welke soort mensen wil je graag leren kennen? Wat vind je leuk om te doen? Deze informatie kan je helpen om concrete stappen te ondernemen.
Vul je agenda
Zorg dat je minder tijd hebt om je eenzaam te voelen. Volg een cursus, sluit je aan bij een sportclub of bij een culturele vereniging. Door nieuwe dingen te doen en jezelf te ontwikkelen, krijg je meer zelfvertrouwen en zo kom je vanzelf in een positieve spiraal terecht.
Volg je intuïtie
Bestrijd je eenzaamheid niet met een zoektocht naar de perfecte vriend(in) maar zoek toenadering tot personen die je een goed gevoel geven. Luister aandachtig naar de mensen met wie je in contact komt, zodat ze het prettig vinden om met jou te praten.
Werk aan je assertiviteit
Als je je eenzaam voelt is een assertiviteitscursus misschien iets voor jou. Tijdens zo’n cursus krijg je een training in sociale vaardigheden zoals een gesprek beginnen en voor je mening uitkomen.
Stel paal en perk aan gepieker
Word je ’s nachts vaak overvallen door gevoelens van eenzaamheid, probeer dan eens om overdag een vast piekermoment in te lassen. Wanneer je buiten dit moment toch weer gaat doemdenken, wees dan je streng voor jezelf en neem je voor om pas later te piekeren.
Doe vrijwilligerswerk
Voel je je vooral eenzaam tijdens de kerstdagen? Heel wat sociale organisaties zijn in deze periode op zoek naar vrijwilligers, bv. om een handje toe te steken tijdens kerstfeestjes. Maar ook de rest van het jaar is er nood aan vrijwilligers. Info vind je op www.vrijwilligerswerk.be.