Tips om je dochter te helpen gezond te blijven

Tips om je dochter te helpen gezond te blijven

Geef het voorbeeld

Het eerste wat je moet doen is…een goed voorbeeld geven aan je dochter door de volgende dingen ook zelf te doen. Feitelijk, kan je dingen samen doen, zoals het plannen en maken van gezonde gerechten, een aantal keer per week samen een fikse wandeling maken (deze activiteiten creëren eveneens de gelegenheid om met mekaar te praten).

Leer haar hoe op een gezonde manier te eten

Het lichaam van je dochter groeit en ontwikkelt zich snel gedurende de puberteit. Zij moet haar energiewaarden bijhouden door evenwichtig te eten. Dit zou de volgende dingen moeten omvatten:

  • Proteïnerijke voeding, zoals vis, vlees, kaas en eieren
  • Complexe koolhydraten, zoals volle granen en bruin brood
  • Melkproducten
  • Een heleboel vers fruit en groenten

Ontbijt nemen

Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Elke ochtend een ontbijt nemen voor het verwerven van energie bij het begin van de dag.

Veel drinken

Je dochter zou veel water moeten drinken!

Moedig ze aan om actief te zijn

Met regelmatige lichaamsoefening zal je dochter zich goed voelen. Het zal haar kracht en coördinatie verbeteren en haar energiewaarden op niveau houden. Bovendien zal ze samen met haar vrienden al sportend plezier beleven. Want geef toe wat is er leuker dan met je vrienden samen een sport beoefenen of naar school wandelen of fietsen.

  Meld je aan om een reactie te plaatsen

Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Zin in meer