Gezonde wrap

Gezonde wrap

Nooit genoeg tijd om ‘s morgens een gezonde lunch te bereiden? Plan klaar-om-mee-te-nemen lunches die je in een flits maakt en zowel overheerlijk smaken als gezond zijn. Wraps zijn een leuke variatie op boterhammen, met verschillende dunne smaaklaagjes in eindeloos veel combinaties. Laat de kinderen meedenken over creatieve combinaties. Misschien heb je wel een chef in spé in huis…


Ingrediënten (voor 1 personen)

  • Tortilla
  • ½ avocado, gepureerd
  • 15-30gr vlees in plakjes (kalkoen of hesp)
  • 10g harde kaas naar keuze (Gruyère, Gouda, Cheddar, etc.)
  • Slablaadjes
  • Scheutje citroensap
Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Bereiding

  1. Leg de tortilla op je werkblad en smeer er een dun laagje gepureerde avocado op.


  2. Voeg een laagje sla toe.


  3. Voeg een laagje hesp of kalkoen toe.


  4. Bestrooi met geraspte harde kaas


  5. Druppel wat citroensap over het geheel. Breng op smaak met zout en peper.


  6. Rol voorzichtig op in een rolletje. Snij in kleine stukken. Prik eventueel vast met een tandenstokertje indien ze open dreigen te rollen.


  7. Wil je de kinderen of jezelf nog verder verwennen ontdek dan ook:


  8. een zuiders lunchbox voor maandag


  9. een tropisch gerechtje voor dinsdag


  10. een mini-pizza voor donderdag


  11. en eitjes in een nestje voor vrijdag.


  Meld je aan om een reactie te plaatsen

Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Zin in meer
Dash maakt wit en fris

Dash maakt wit en fris

"

Dash is werkelijk de beste! Witter kan niet en frisser ook niet. Zowel over de poeder als over de gel zeer tevreden voor mijn witgoed! [...]

"

Door Ambassador
miffy

Een pluim voor Dash

Een pluim voor Dash

"

Dash, ja ik kan niet meer zonder, alle weken een kookwas met Dash. Mijn gezin en ikzelf dragen veel bleke kleren en met Dash houden we dat fris en blijft wit! Doe zo voort met Dash en dat mag goed gevierd worden, het verdiend een pluim!

"

Door Ambassador

5 sterren voor Swiffer

5 sterren voor Swiffer

"

Swiffer krijgt van mij 5 sterren, het verwijdert stof en haren snel en houdt deze goed vast. Je kan overal tussen, onder en aan.

"

Door Ambassador
adina