Maak tijd vrij om jezelf te belonen

Maak tijd vrij om jezelf te belonen

Er zijn zo van die dagen dat het leven je toelacht, maar er zijn er ook dat alles tegen lijkt te zitten… Hoe kan je hier verandering in brengen? Welke kleine stapjes kan je nemen om gelukkiger in het leven te staan?


Een paar tips om gelukkiger door het leven te stappen

  • Allereerst moet je begrijpen dat geluk niet zonder droefheid kan, dat er geen ups zonder downs bestaan. Het is onmogelijk om altijd en alleen maar positief over je relatie en vriendschappen te zijn.
  • Wees niet zo vol van jezelf. Hoogstwaarschijnlijk heb jij zelf ook die gewoonte of eigenschap die je zo ontzettend stoort in een ander. Misschien zijn zij gierig met geld maar ben jij gierig met je tijd.
  • Stel vragen. Deze ene simpele actie kan je leven veranderen. Vraag expliciet om wat je wilt, of het nu erkenning, affectie, een promotie, een loonsverhoging, hulp, assistentie of gewoon wat rust is! Je kunt niet van mensen verwachten dat ze weten wat jouw noden zijn of dat ze je gedachten kunnen lezen.
  • Leef in het nu en maak je geen zorgen over wat misschien zou kunnen gebeuren in de toekomst.
  • Bedenk één actie die je vandaag nog kan nemen om meer vat te krijgen op je leven. Het kan iets kleins zijn - de auto uitkuisen, papierwerk klasseren, oude kleding wegdoen; gewoon iets dat gemakkelijk en snel te doen is en je een voldaan, proactief gevoel geeft.
  • Wees dankbaar. Kijk iedere dag om je heen en sta stil bij waar je dankbaar voor bent - de zon, verse bloemen op je bureau, de vogeltjes, dat tasje koffie dat je net hebt gedronken...
  • Wees indachtig. Wees je bewust van het gevoel van het warme water op je huid als je onder de douche staat: wees alert als je gedachten naar die vergadering om tien uur worden getrokken, of wat je de kinderen te eten moet geven, en trek je bewustzijn terug naar de gevoelens in je lichaam.
  • Laat schuldgevoelens los. Het klinkt misschien wat vreemd, maar vraag jezelf of je niet je eigen ergste vijand bent. Sta je jezelf wel toe om gelukkig te zijn? Laat die schuldgevoelens los en geniet van het geluk.
  • Doe het stap voor stap. Als er iets is dat je wilt doen of worden, overweeg dan om een klein stapje in die richting te maken. Het geeft je zo'n voldaan en gelukkig gevoel dat het je kan motiveren de volgende stap te nemen. Wat is de eerste stap die je kunt nemen als je bijvoorbeeld je een eigen bedrijf wilt beginnen? Hoe kan je aan die eerste klant geraken zonder gelijk een ondernemingsplan op te stellen of een visitekaartje te hebben? Zet dat eerste stapje richting jouw droom.
  • Wees aardig voor iemand anders. Wetenschappers hebben ontdekt dat hoe aardiger je bent naar de wereld toe, hoe aardiger de wereld voor jou is. Dus maak iemands dag goed.

Of ga voor drie snellere oplossingen

  • Koop bloemen. Onderzoek van de Universiteit van Harvard toont dat zelfs mensen die 'geen ochtendmensen' zijn zich gelukkiger en energieker voelen als ze 's morgens vroeg naar bloemen hebben gekeken.
  • Sport. De lichamelijke voordelen zijn overduidelijk, maar wat is het mentale effect? Sporten geeft een boost aan je seksleven, je zelfvertrouwen, je immuunsysteem, versterkt je hersenen én verlicht angst en depressie.
  • Laat je inspireren. Leen een DVD of film waar je om moet lachen.
Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Kies voor meer energie en

  • Sta stil en bedenk waar je energie van krijgt ofwel wat het vuur in jou voedt en wat eerder als een emmer water werkt en je vuur dooft.
  • Blijf positief. Hoe vaker je jouw innerlijke criticus tegenspreekt, hoe positiever en energieker je je gaat voelen.
  • Slaap voldoende. Blijf niet tot laat bezig om zoveel mogelijk in je dag te proppen. Vaak vinden we slaap zonde van onze tijd en een luxe.
  • Laat je gordijnen eens een nacht open. Onderzoek van de Universiteit van Washington toont aan dat wakker worden met natuurlijk licht je meer energie geeft, terwijl een luide wekker ervoor zorgt dat je gestrest wakker wordt.
  • Begin je dag niet met werkmails. Kijk liever naar een grappige site.
  • Eet yoghurt of neem probiotica. Ze zijn belangrijk voor je immuunsysteem en verhogen de absorptie van de voedingsstoffen in wat we eten.
  • Ga een moedig gesprek aan als iets je tegen heeft gestaan. Een onafgemaakt gesprek zuigt energie. Eerlijk zijn staat gelijk aan energie krijgen.

Enjoy!

  Meld je aan om een reactie te plaatsen

Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Zin in meer
Dash maakt wit en fris

Dash maakt wit en fris

"

Dash is werkelijk de beste! Witter kan niet en frisser ook niet. Zowel over de poeder als over de gel zeer tevreden voor mijn witgoed! [...]

"

Door Ambassador
miffy

Een pluim voor Dash

Een pluim voor Dash

"

Dash, ja ik kan niet meer zonder, alle weken een kookwas met Dash. Mijn gezin en ikzelf dragen veel bleke kleren en met Dash houden we dat fris en blijft wit! Doe zo voort met Dash en dat mag goed gevierd worden, het verdiend een pluim!

"

Door Ambassador

5 sterren voor Swiffer

5 sterren voor Swiffer

"

Swiffer krijgt van mij 5 sterren, het verwijdert stof en haren snel en houdt deze goed vast. Je kan overal tussen, onder en aan.

"

Door Ambassador
adina