Je cyclus in kaart brengen

Je cyclus in kaart brengen

Elke maand herhaalt je voortplantingssysteem een regelmatig patroon van gebeurtenissen. Hier lees je hoe je de verschillende fasen van je menstruatie in kaart kunt brengen en waarom dat handig is.


De veranderende hormoonniveaus tijdens je menstruele cyclus brengen elke maand ook een aantal veranderingen in je lichaam teweeg. Dit zijn bijvoorbeeld verandering van je vaginale afscheiding, toe- en afname van je lichaamstemperatuur en buikpijn. Als je gedurende langere tijd je menstruele cyclus in kaart brengt, kan je voorspellen wanneer je ongesteld wordt, merk je hoe je lichaam verandert en kan je nagaan of je last hebt van PMS. Door het bijhouden van je menstruele cyclus heb je ook meer inzicht in je vruchtbaarheid en leer je je eigen unieke lichaamsritme waarderen.

Het bijhouden van je maandelijkse cyclus is eenvoudig, maar vraagt wel aandacht. Noteer de eerste dag van je menstruatie. Je kunt ook bijhouden wanneer je buikpijn of andere lichamelijke ongemakken hebt. Je zult al snel een patroon zien en kunt bepaalde symptomen aan je menstruele cyclus koppelen.

Waarom je je cyclus in kaart wilt brengen

Als je naar de huisarts gaat, wil hij of zij onder andere weten wanneer je voor het laatst ongesteld was. Door je cyclus in kaart te brengen kun je de vragen van je huisarts beantwoorden. Hieronder vind je enkele vragen die je huisarts je kan stellen. Als je je cyclus in kaart brengt, moet je deze vragen kunnen beantwoorden.
Terug naar boven

Hoe lang ben je ongesteld?

Noteer de dagen van je menstruatie op een kalender. De eerste dag is dag één van je menstruele cyclus. Als je je cyclus elke maand bijhoudt, zal je een patroon zien. Een normale cyclus duurt 25 tot 35 dagen, maar kan ook langer of korter zijn.

Is je menstruatie zwaar of licht?

Als je al een tijdje menstrueert, weet je hoe je menstruatievocht eruit moet zien. Houd bij wanneer je zwaar of licht menstrueert en of de kleur en textuur, zoals bloedstolsels, anders is. Alle afwijkingen met betrekking tot de duur van je menstruatie, de hoeveelheid vochtverlies of de kleur ervan moet je doorgeven aan je huisarts.

Welke andere symptomen heb je tijdens je cyclus?

Noteer ook veranderingen in je vaginale afscheiding. In het midden van je cyclus is je afscheiding vaak helder of wit. Dit is een teken dat je ovuleert. Deze informatie is ook nuttig voor je huisarts. Als iets afwijkt van normaal, is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Een andere goede reden om je cyclus in kaart te brengen is dat je eigenlijk geen afspraak met je huisarts wilt maken wanneer je ongesteld bent. Sommige tests, zoals een uitstrijkje, moeten worden afgenomen wanneer je niet menstrueert. Het is dus belangrijk dat je weet in welke fase van je cyclus je je bevindt.

Hoe weet ik of ik zwaar bloedverlies heb

Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Omdat niet alle vrouwen dezelfde hoeveelheid menstruatievocht verliezen en hetzelfde aantal dagen ongesteld zijn, is het niet eenvoudig om vast te stellen of je menstruatie uitzonderlijk zwaar is. Als je echter langer dan zeven dagen ongesteld bent, elke dag vaak je tampon of maandverband moet verschonen (minimaal elke twee uur), plotseling veel bloed verliest of bloedstolsels vindt, menstrueer je waarschijnlijk zwaarder dan normaal voor de meeste vrouwen.

Onregelmatige menstruatie

Veel vrouwen hebben wel eens last van onregelmatige menstruatie. De precieze oorzaak van daarvan kan verschillen en is vaak heel normaal. Jij kunt het beste zelf oordelen wat wel of niet normaal is voor jou. Als je menstruatie plotseling onregelmatig wordt, noteer je de symptomen en neem je contact op met je huisarts.

je cyclus in kaart brengen

JOUW MENSTRUATIECYCLUS

Menstruele krampen, menstruapiepijn en PMSM

Voeding en menstruatiepijn

  Meld je aan om een reactie te plaatsen

FiekeF

FiekeF

gemeld

Na zeer veel jaren pilgebruik geef ik er over een paar dagen de brui aan. Ik wil mijn lichaam de kans geven op zn plooi te komen met het oog op een eerste kindje. Hoe lang zou het duren eer mijn lichaam terug volledig op zichzelf operationeel is, zonder invloed van de hormonen van mijn pil?

  • melden
Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Zin in meer
Dash maakt wit en fris

Dash maakt wit en fris

"

Dash is werkelijk de beste! Witter kan niet en frisser ook niet. Zowel over de poeder als over de gel zeer tevreden voor mijn witgoed! [...]

"

Door Ambassador
miffy

Een pluim voor Dash

Een pluim voor Dash

"

Dash, ja ik kan niet meer zonder, alle weken een kookwas met Dash. Mijn gezin en ikzelf dragen veel bleke kleren en met Dash houden we dat fris en blijft wit! Doe zo voort met Dash en dat mag goed gevierd worden, het verdiend een pluim!

"

Door Ambassador