Zwangerschap & incontinentie

Zwangerschap & incontinentie

Bij de komst van een nieuwe baby horen zo veel nieuwe ervaringen en uitdagingen! Hier eentje waar veel moeders mee te maken hebben, maar waar er weinig over praten: een gevoelige blaas. Ontdek wat hiervan de oorzaken zijn en lees hoe je er mee om kan gaan zodat jouw focus precies is waar hij moet zijn – bij je pasgeboren kindje.


Hoe kan zwangerschap incontinentie veroorzaken?
Tijdens de bevalling wordt je geboortekanaal uitgerekt zodat je baby erdoor past. Daarbij worden ook je bekkenbodemspieren uitgerekt. Hierdoor kan je bekkenbodem verzwakken, waardoor je minder controle hebt over je blaas. Als je al een gevoelige blaas hebt, kan een zwangerschap de symptomen verergeren. 

Enkele andere factoren die het risico op zwangerschapsgerelateerde incontinentie kunnen verhogen: 

  • Bevallen van een grote baby
  • Een lange of moeilijke vaginale bevalling

Heb je een keizersnede gehad? Experts zeggen dat je dan evengoed kans hebt op het krijgen van een gevoelige blaas omdat alleen al het dragen van een kind tijdens de zwangerschap je bekkenbodemspieren kan verzwakken. 

Symptomen van incontinentie als gevolg van de zwangerschap
Als je zwakke bekkenbodemspieren hebt, kan je last krijgen van licht urineverlies als je hoest, niest, lacht of sport en misschien moet je vaker dringend je blaas legen. Andere symptomen zijn ‘s nachts regelmatig wakker worden om te gaan plassen of lekjes tijdens je slaap. 

Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Wat kan ik doen tegen zwakke bekkenbodemspieren? 
Onvoldoende controle hebben over je blaas vlak na de bevalling zal meestal verbeteren terwijl je lichaam herstelt in de eerste zes maanden na je zwangerschap. Regelmatig bekkenbodemoefeningen doen, zal je spieren helpen versterken waardoor je meer controle krijgt.

Pas in de eerste weken na de bevalling op met bewegingen die je bekken onder druk zetten en je bekkenbodemspieren nog verder kunnen uitrekken. Bescherm de spieren door deze tips te volgen:  

  • Knijp samen, lift en houd je bekkenbodemspieren vast voordat je niest, hoest, je neus snuit of iets optilt. 
  • Kruis je benen en knijp ze goed samen voordat je hoest of niest. 
  • Til geen zware dingen
  • Vermijd oefeningen waarvan je voelt dat ze spanning leggen op je bekkenbodem

Als de controle over je blaas na zes maanden nog niet verbeterd is, dan kan je het beste een afspraak met je huisarts maken. Hij of zij kan je andere oefeningen of behandelingen voorschrijven, of andere oorzaken van je urineverlies met jou bespreken.

  Meld je aan om een reactie te plaatsen

eli-gele

eli-gele

gemeld

ik ben ook zwanger in ik weerlis veel te veel urine is dat normal

  • melden
Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Zin in meer
Dash maakt wit en fris

Dash maakt wit en fris

"

Dash is werkelijk de beste! Witter kan niet en frisser ook niet. Zowel over de poeder als over de gel zeer tevreden voor mijn witgoed! [...]

"

Door Ambassador
miffy

Een pluim voor Dash

Een pluim voor Dash

"

Dash, ja ik kan niet meer zonder, alle weken een kookwas met Dash. Mijn gezin en ikzelf dragen veel bleke kleren en met Dash houden we dat fris en blijft wit! Doe zo voort met Dash en dat mag goed gevierd worden, het verdiend een pluim!

"

Door Ambassador