Woede geeft je vleugels

Woede geeft je vleugels

Onze emoties gaan af en toe met ons op de loop. Na een boze bui of woedeaanval voelen we ons vaak machteloos en zwak. Weeral toegegeven aan die negatieve emoties. Maar ... woede hoeft niet negatief te zijn. Integendeel, woede kan je helpen uit je depressie te klimmen en op een gezonde manier je eigen plek in te nemen. Ook jij kan zo meer halen uit je emoties.


Negatieve emoties hebben ook een positief kantje.

We benijden mensen die zelden of nooit boos zijn. Hadden wij onszelf maar zo onder controle! Toch is woede één van onze natuurlijke emoties. Er is ook niets mis mee. Stel, er wordt je onrecht aangedaan: iemand zegt iets, doet is, een situatie waarbij je je slachtoffer voelt. Als je niet in staat bent om je dan boos te voelen, kun je makkelijk verglijden naar depressieve gevoelens. Verdriet, onmacht en vermoeidheid nemen de overhand: je ziet geen uitweg, hebt de kracht niet om iets te ondernemen tegen het onrecht en kruipt in je hoekje.

Emoties geven je kracht

Ben je in staat om je boos te maken, dan is er kans dat je uit je depressie geraakt. Hoe je je woede uit is een andere zaak, maar met boosheid als emotie op zich is er niets mis. Het geeft je net de kracht om op te komen voor jezelf. Om je grenzen te trekken, plaats in te nemen, te zeggen waar het op staat. Woede kan, zeker na een depressie, als een adrenalinestoot doorheen je lichaam gaan zodat je opnieuw de energie krijgt die je nodig hebt om niet over je heen te laten lopen.

Constructief omgaan met je woede

Registration

Word lid van Zin in meer en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Uiteraard is boosheid maar constructief als je ze ook positief aanwendt.

  • Laat het gevoel wel toe om de kracht ervan in je lichaam te voelen.
  • Ga na wàt het precies is dat je boos maakt.
  • Kijk hoe je je emoties op een volwassen manier kunt verwoorden vanuit een ik-boodschap: àls je x zegt of y gebeurt, dan betekent dat voor mij....
  • Kijk uit dat je nu zelf niet over de grens van iemand anders gaat door te gaan verwijten, roepen, schelden of niet te luisteren
  • Zoek samen naar dialoog en oplossing, terwijl je boosheid je wel de kracht geeft om te blijven voelen waar jouw grenzen liggen
  • Gebruik je lichaamstaal: spreek duidelijk, maak je gebaren weids, sta of zit rechtop en kijk de ander aan.

Meer lezen?

Over de positieve kracht van woede: "Ik ben niet verdrietig, ik ben boos."
Mariëtte Fréderique Baanders, uitgeverij Prometheus

  Meld je aan om een reactie te plaatsen

Tientallen tips voor een schonere was!
Dash maakt wit en fris

Dash maakt wit en fris

"

Dash is werkelijk de beste! Witter kan niet en frisser ook niet. Zowel over de poeder als over de gel zeer tevreden voor mijn witgoed! [...]

"

Door Ambassador
miffy

Een pluim voor Dash

Een pluim voor Dash

"

Dash, ja ik kan niet meer zonder, alle weken een kookwas met Dash. Mijn gezin en ikzelf dragen veel bleke kleren en met Dash houden we dat fris en blijft wit! Doe zo voort met Dash en dat mag goed gevierd worden, het verdiend een pluim!

"

Door Ambassador