Gezonde smoothie recepten om fit en slank te worden
Iedereen weet dat antioxidanten ons helpen om gezond te blijven en ziekten te bestrijden, omdat ze onze cellen beschermen tegen de schade die vrije radicalen veroorzaken. Om ze in je voeding te verwerken zonder voedingssupplementen uit potjes te hoeven slikken, begin je de dag met een glas van deze verfrissende smoothie boordevol natuurlijke boosters voor het immuunsysteem. Is het seizoen van de rode vruchten afgelopen? In dat geval neem je diepvriesvruchten!
Ingrediënten voor een glas smoothie met banaan en rode vruchten
Je hebt maar weinig ingrediënten nodig voor dit recept van een antioxiderende smoothie . Lekker zoet is dit de ideale manier om de kinderen vijf vruchten per dag te laten eten!
- 1/2 potje vetarme yoghurt natuur
- 1 glas appelsiensap - vers geperst is het beste!
- 1 banaan, in stukjes gesneden
- 1/2 glas rode vruchten (aardbeien, frambozen en bosbessen) vers of diepvries
Hoe maak je een antioxiderende smoothie met banaan en rode vruchten
Om deze heerlijke antioxiderende smoothie met banaan en rode vruchten te maken hoef je alleen maar de verschillende ingrediënten te mixen in de blender. Giet in een groot glas en... geniet van het nippen! En omdat een ongelukje snel gebeurd is, denk eraan dat Dash hardnekkige rode vlekken verwijdert op je kleren of het tafelkleed...
Zoek je nog meer recepten voor huisgemaakte smoothies? Probeer dan ook eens de smoothie van banaan en kiwi.
Passievrucht, kiwi, rode vruchten... En jij, welke smaken vind jij het lekkerst voor een smoothie?