Detoxen is belangrijk voor jou

De opbouw van gifstoffen is schadelijk voor ons lichaam omdat zij onze vitale organen aanvallen. Normaal gezien zouden we onze lichamen om de drie maanden moeten ontgiften, maar wanneer we zoveel zonden zo dicht op elkaar hebben begaan begin je er maar best direct aan!

Overtollige calorieën
Bij kerst- en oudjaarsfeestjes verorberen we onwezenlijk veel calorieën. Denk maar eens: een stukje kerststronk is gemiddeld 220 calorieën. Weet jij nog hoeveel je er hebt gegeten? Dat bedoelen we dus.... De grote hoeveelheden suiker en vetten die we eten betekenen dat ons lichaam aan een serieuze reiniging toe is.
Hier vind je enkele receptjes van gezonde detox gerechtjes:

• een gezonde detox smoothie met banaan, framboos en lijnzaad
• een gezonde detox smoothie met wortel, biet en gember
• een groen citroenmix smoothie
• een gezonde detox smoothie met bessen
• een super spinaziemix smoothie
• bruschetta met tomaten
• een kiwi en banaan smoothie
• quinoa met blauwe bessen
• roerei met spinazie
• gestoomde vispakketjes
• gezonde detox tabouleh
• avocado en quinoa salade
• gegrilde broccoli met champignons

Water is het beste medicijn Na alle wijn, bier en frisdrank hoort de enige vloeistof die je mond nog passeert water te zijn. Alcoholische drankjes bevatten ontzettend veel calorieën en gifstoffen, net zoals gefrituurd eten en de zoetigheden waar we zo gek op zijn tijdens de feestdagen. Drink de komende zeven dagen dus enkel water, aan een gemiddelde van anderhalve liter per dag.

Het is niet de tijd voor drastische maatregelen
Belangrijker dan niet eten is het terugkeren naar een correct voedingspatroon. Stoppen met eten omdat we zijn aangekomen is niet de oplossing (je gaat enkel een grotere disbalans in je lichaam creëren). 
Wat je hoort te eten zijn gezonde producten, vooral groenten en fruit. Daarbij hoor je ook een beetje discipline toe te passen wanneer je eet, oftewel, eet op de juiste tijden, in goed overwogen porties en meermaals per dag.
Vergeet voorlopig eventjes het rood vlees, zoetigheden, gefrituurde en bewerkte voeding (het maakt niet uit hoe lekker het smaakt, hou voor ogen wat goed voor je is). Maak verschillende soepjes (wortel, groente, tomaat, waterkers of pompoen bijvoorbeeld) en eet meer vis en wit vlees (altijd met een beetje sla ernaast). Als je tijdens de dag snackt, dan mag fruit hier zeker niet ontbreken (zo lekker en oh-zo goed voor je!). 

Tip: kruidenthee of groene thee kan erg goed zijn tijdens het ontgiftingsproces omdat ze vocht afdrijven, waardoor je vaker urineert en je lichaam dus meer gifstoffen afstoot. 

Lichamelijke oefening

Natuurlijk kan je niet anders dan meer bewegen. Het herstellingsproces betekent ook een kilootje her of der verliezen. Een simpel trucje dat erg haalbaar is: loop iedere dag minimaal 30 minuten aan een verhoogd tempo of doe enkele energieke danspasjes (zoals Zumba bijvoorbeeld) tweemaal per week.